Zumba Klassen für Anfänger Posaune Gewichtsverlust


- Volkshochschule Nordsachsen. Programmheft 2020/2020. Für Sie zum Mitnehmen
- Mit Zumba abnehmen: Warum der Trend so effektiv ist
- Dont give up Fitness Zitate, Gymnastik, Leben, Abnehmen, Tagesmotivation, Toppin Fitness Körper, Schwitzen, Weise Worte, Tanzen, Lernen, Zumba.
Zumba-Classes straffen so nicht nur deinen Körper, sondern verbessern auch noch deine Kondition. Abhängig von Körpergewicht und Intensität können mit dem Zumba Fitness Training circa bis kcal pro Stunde verbraucht werden. Diese Zahl ist jedoch viel zu hoch gegriffen: Um derart viel Energie zu verbrennen, musst du schon knapp zwei Stunden lang Holz hacken oder Bäume fällen — ein absurder Vergleich, er zeigt dir jedoch ganz gut den Irrwitz der Fake-Kalorienangabe.
So sieht es in Wirklichkeit aus — wir haben den Kalorienverbrauch anderer Disziplinen unter die Lupe genommen. Die Zahlen zeigen: Laufen ist immer noch ein besserer Kalorienkiller als Zumba, Radfahren liegt in etwa gleichauf. Tanzen ist per se eine Aktivität, die den ganzen Körper beansprucht. Je komplexer die Bewegungsmuster, desto besser.
Je nach Aufbau und abhängig von den intergierten Bewegungselementen wird auch die Brust, Schulter und Armmuskulatur einbezogen. Zumba ist daher nicht nur gut fürs Abnehmen, sondern auch ein probates Mittel, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die etwa durch das viele Sitzen am Schreibtisch oder andere einseitige Tätigkeiten entstehen können.
Die Wii ist eigentlich eher bekannt für Partyspiele wie Tennis und Golf. Wer das erste Mal Zumba tanzen will, sollte die einzelnen Tanzschritte im Training üben. Erst dann ist es empfehlenswert mit den Tanzkursen weiterzumachen. Der Gürtel wirkt zunächst recht locker, ist aber sprung- und drehfest, man muss sich also keine Gedanken um den Controller machen.
Liegen Sie mit Ihren Schritten daneben, gibt's ein rotes Zeichen vom Trainer, bei Bewegungen, die in Ordnung sind, ein oranges und wenn Sie es perfekt beherrschen, ist alles im grünen Bereich. Je sicherer man in der Schrittfolge wird, desto schneller wird auch das Tempo. Das Spiel bietet insgesamt über 30 Zumba-Übungen an. Zumba zum Abnehmen — das verbrauchen andere Sportarten So sieht es in Wirklichkeit aus — wir haben den Kalorienverbrauch anderer Disziplinen unter die Lupe genommen.
Vergleich: eine Stunde Zumba oder Hat dir dieser Artikel gefallen? Passende Abnehmrezepte. Zeitaufwand Gering Mittel Hoch. Abo Prämien. Wie hoch ist dein Body-Mass-Index?
So hoch ist dein täglicher Energiebedarf So viele Kalorien verbrennst du bei Zumba Klassen für Anfänger Posaune Gewichtsverlust Sport. Wi proten woll Pla cidaver de Namen daarvan sünd menigmaal vergeten. Ook daarover sölen wi dat vanavend hebben. Mesterske: Herma Harms Fredag, Friederike Broszeit Montag, Hinweis: Wir bi cid en Sie um eine rechtzei cid ge schri cid liche Anmeldung vor Kursbeginn Mind. Gerald Merseburg Dienstag, Hinweis: Um unnö cid ge Kosten zu vermeiden, besorgen Sie sich erst die Lehrwerke, wenn der Kurs auch sta cid indet.
Der Kurs gibt Ihnen Gelegenheit, Ihr Englisch in abwechslungsreichen Übungen ganz prak cid sch zu trainieren und bereits erworbene Kenntnisse weiter auszubauen. Around the world they are accepted by over 12, universi cid es and colleges, business organisa cid ons, govern ment departments and other similar bodiesCambridge English exams use materials and situa cid ons from everyday life in English-spea king countries. The tests cover the four skills — listening, speaking, reading and wri cid ng.
This means you can use English in real everyday situa cid ons. The next venues for exams are the Volkshochschule in Bremen and in Oldenburg which we cooperate with. For all further informa cid on regarding fees, how to apply etc. Über eine Million Kandidaten weltweit nehmen jährlich an der Prüfung teil. So kann auch leicht der Wiedereins cid eg in die englische Sprache gelingen.
Gerald Merseburg Donnerstag, Chris cid ne Herdemertens Mi cid woch, Many words and transla cid ons are given. Why not come, try and join our group?
Vielen Dank. Wer Jahre Englisch gehabt hat, kann leicht wieder einsteigen. Gerald Merseburg Freitag, Lehrbuch: English for Life, Pre-Intermediate, Oxford, ab Unit 69 Mit dem strukturierten prak cid sch ausgerichteten Lehrwerk gehen wir weitere Schri cid e in der englischen Sprache, um uns gut verständigen können. Hierbei hil cid das angeschlossene Workbook. Neue Interessierte mit guten Vorkenntnissen können leicht mit einsteigen.
But English-German transla cid ons are given and also many useful hints. So come and join our small group. Par cid cular emphasis will be placed on idioma cid c use, pronuncia cid on and intona cid on.
The sessions will provide discussions on English culture and way of life, with press clippings and excerpts from books and magazines. Our mo cid o: do as the English do and have fun! If you would like to refresh and reac cid vate your English skills this is the course for you. A cup of tea works wonders in England Karl Frerichs Mi cid woch, Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Er lohnt sich auf jeden Fall, da diese Weltsprache uns überall begegnet - sei es in den Medien, auf Reisen oder bei der Arbeit.
Oh yes, please! Bis bald: See you soon! Gerhild Wagner Donnerstag, Sprachen Zumba Klassen für Anfänger Posaune Gewichtsverlust Englisch - Read your way! Gerhild Wagner Mi cid woch, Dieser Kurs ermöglicht Ihnen einen erfogreichen Wiedereins cid eg und eine wesentliche Verbesserung Ihres Sprachniveaus in der englischen Sprache. So come and join us for a new start! Programme outline: for details please check our website: www. Vorkenntnisse von etwa drei Jahren Englisch-Unterricht sind erforderlich.
Das Lehrbuch sollte zu Kursbeginn vorliegen. Gerald Merseburg Montag - Freitag, In a friendly and mo cid va cid ng atmosphere you will have a lot of opportuni cid es to talk about subjects that interest you. We will also enjoy various, entertaining ac cid vi cid es - to focus on aspects of the English language. See you - and talk to you - soon! Auch Songtexte würden ohne korrekt angewandte Gramma cid k keinen Sinn ergeben. Chris cid ne Herdemertens Donnerstag, Learn to express yourself properly in wri cid en communica cid on.
Furthermore, roleplay ac cid vi cid es and other real-life situa cid ons will help you prepare for your daily business. Chris cid ne Herdemertens Dienstag, Vorkenntnisse von mindestens 4 Jahren Englischunterricht sind unbedingt erforderlich. Der Gebrauch fester Redewendungen soll sowohl die mündliche als der englischen Sprache erleichtern. Dieser Intensivkurs ist somit als ein Wegbereiter für sicheres Au cid reten im professionellen Umgang mit der englischen Sprache gedacht. Chris cid ne Herdemertens Montag - Freitag, Anmeldeschluss Hinweis: Um unnö cid ge Kosten zu vermeiden, besorgen Sie sich erst die Lehrwerke, wenn es feststeht, dass der Kurs sta cid indet.
Sie haben vor langer Zeit Französisch gelernt und möchten jetzt die Sprache reak cid vieren? In diesem Kurs üben wir das Sprechen in Alltagssitua cid onen und erlernen die Grundgramma cid k. Das Tempo ist dabei etwas schneller als gewöhnlich, wird aber selbstverständlich den Bedürfnissen der Gruppe angepasst.
Evangelia Adamou Dienstag, Nebenbei erfahren Sie viel über Land und Leute. Daniela Carmela Di Carlo Freitag, Sachiko Szyszka Donnerstag, Kalligraphie, Oligami, Monkiri etc. Neben gramma cid kalischen Grundkenntnissen und ersten einfachen Konversa cid onen werden auch typische kulturelle Unterschiede zwischen Deutschland und den Niederlanden veranschaulicht. So lernen sie nicht nur die Sprache kennen, sondern auch das Land und die Leute. Individuelle Wünsche können berücksich cid gt werden.
Hilde Kruize Dienstag, Hilde Kruize Montag, Das können Sie nun also schon einmal. Wenn Sie sich gerne in der Gruppe und in lockerer Atmosphäre noch mehr Niederländisch aneignen möchten, sind Sie hier genau rich cid g. In diesem Kurs lernen Sie das Sprechen der niederländischen Sprache, sodass Sie sich gut verständigen können im Nachbarland.
Ich freue mich auf Sie. Tomke Dononelli Mi cid woch, Saskia Reimann Montag, Zwanet van Dijken Mi cid woch, Es werden u. Alltagssitua cid onen thema cid siert sowie Landeskunde und Wissenswertes über unsere niederländischen Nachbarn vermi cid elt.
Tomke Dononelli Dienstag, Dieser Kurs ist eine Fortsetzung aus dem letzten Semester, und alle, die etwas Vorkenntnisse ca. Wir erweitern die Wortschatzarbeit, und die Gramma cid k darf nicht fehlen, dennoch legen wir viel Wert auf freies Zumba Klassen für Anfänger Posaune Gewichtsverlust und einen kommunika cid ven Unterricht. Sollten Sie unsicher sein, ob Sie hier rich cid g sind, nehmen Sie gerne unsere Sprachberatung in Anspruch. Hilde Kruize Montag - Freitag, Zusätzlich werden wich cid ge landeskundliche und gesellscha cid spoli cid sche Informa cid onen über die Niederlande vermi cid elt.
Am Groningen spannenden Tag mit der Dozen cid n. Es können auch Personen teilnehmen, die den Bildungsurlaub nicht in Anspruch nehmen. Zwanet van Dijken Montag - Freitag, Wir werden u. Alltagssitua cid onen durchleben und uns auch andere für Euch interessante Themen vornehmen. Alltagssitua cid onen thema cid siert, sowie Landeskunde und Wissenswertes über unsere niederländischen Nachbarn vermi cid elt.
Eleonore Gühmann Samstag, Eleonore Gühmann Dienstag, Schwedisch ohne Mühe. ISBN Fortsetzung aus dem Vorsemester. Die bereits erworbenen Sprachkenntnisse werden ver cid e cid und das ak cid ve Sprechen weiter gefördert. Nutzen Sie die Möglichkeit, bereits gelernte Sprachkenntnisse in ne cid er Atmosphäre wieder aufzufrischen. Leo Martensson Donnerstag, Nutzen Sie hier die Möglichkeit, bereits gelernte Sprachkenntnisse in ne cid er Atmosphäre wieder aufzufrischen.
Leo Martensson Dienstag, Es ist nachgewiesen, dass Kinder in jungen Jahren gut in der Lage sind, mehrere Fremdsprachen gleichzei cid g zu lernen. Es ist auch nachgewiesen dass, wenn sie parallel zu ihrer Mu cid ersprache auch eine Fremdsprache ihnen das Fremdsprachenlernen später leichter fällt.
Enriqueta Borrell de Rieger Montag, Väterzentrum Leer e. Eine Voranmeldung bis zum Virginia Ferri Vidal Montag, In einer kleinen Gruppe ist ein intensives Lernen möglich.
Carla Auslitz-Zevallos Montag, Die erworbenen Sprachkenntnisse und Fähigkeiten können auch auf Reisen in spanischsprachigen Ländern angewendet werden. Carla Auslitz-Zevallos Mi cid woch, In einer kleinen Gruppe erweitern wir unsere Sprachkenntnisse und ver cid efen diese durch einfache Übungen.
Stella Nieto-Ernst Mi cid woch, Wir haben im letzten Semester die Grundlagen der spanischen Sprache kennengelernt, das möchten wir fortsetzen. Wenn Sie in kurzer Zeit lernen wollen, in den wich cid gsten Alltagssitua cid onen Spanisch zu sprechen und zu verstehen, dann ist dieser Kurs rich cid g für Sie. Stella Nieto-Ernst Freitag, Anke Dröge Montag, Das Wochenseminar vermi cid elt Grundkenntnisse der spanischen Sprache und ist eine gute Gelegenheit diese intensiv zu lernen.
Ursula Weber Montag - Freitag, Enriqueta Borrell de Rieger Mi cid woch, Informa cid onen bei der Anmeldung in der Geschä cid sstelle. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, nach einer evtl. Stella Nieto-Ernst Dienstag, Dienstag im Monat kein Unterricht! Donnerstag im Monat! Sprachen Kurse für Sprachkursleitende Spiele! In diesem Seminar wollen wir viele unterschiedliche Spieltypen ausprobieren.
Der Schwerpunkt liegt auf Spiele, die vielsei cid g sind und schnell entwickelt werden können. Alle Spiele können in jeder Sprache gespielt werden und die meisten können auch für alle Stufen verwendet werden. Aber wie kann man das vorhandene Material nutzen, um daraus eine interessante Konversa cid onsstunde zu entwickeln? In diesem Workshop wollen wir erst Ak cid vitäten verschiedener Art ausprobieren, dann versuchen, eine Konversa cid onseinheit zum Thema Feste zu gestalten.
Hier geht es hauptsächlich um Ihre Selbsterfahrung, die wir mit Hinblick auf den eigenen Unterricht im Plenum analysieren und auswerten werden.
Hrund Eysteinsdo cid r Donnerstag, Dat helpt natuurlijk bij het leren van die nieuwe taal, het Nederlands, maar er kunnen precies daardoor ook enkele problemen ontstaan. In deze workshop wordt u vertrouwd gemaakt met de beginselen van de meertaligheidsdidac cid ek. Samen ontdekken we op welke vlakken fone cid ek, woordenschat, idiomen, syntax enz. Aan de hand van voorbeelden uit Wat leuk!
Filip Dedeurwaerder Freitag, Für Kursleitende im Sprachbereich Eine Sprachstruktur soll geübt werden. Aber die Übungen im Arbeitsbuch sind langweilig!
Für fast alle Gelegenheiten können Spiele leicht selbst gestaltet werden. Heike Grzella-Fürth Freitag, Gesellscha cid für Christlich-Jüdische Zusammenarbeit in Os cid riesland e. Ein beeindruckendes und gefühlvolles Konzerterlebnis mit Tiefgang. Vorverkauf ab dem Ein breiter Bogen, getragen durch die Erkenntnis, dass nur wer sich Regeln widersetzt und Wagnisse eingeht, versponnene Träume gelebte Wirklichkeit werden lassen kann.
Wenn man Andrea Pancur singen hört, sie erlebt, wie sie ihre Lieder durchlebt, -liebt und -leidet, tri cid sie das Herz auf einer Ebene, die nur durch Musik angerührt werden kann.
Mal singt Hans Georgi die von ihm vertonten Texte des Schri cid stellers melodisch, beinahe schlagerha cid schnulzig. Mal spricht er sie, wie bei Brecht und Weill, fast an der Musik vorbei. Durchfeierte Nächste, aber auch seine Widersprüche und En cid äuschungen in der Liebe. Musik hat zu allen Zeiten auch zur Auseinandersetzung mit der sozialen, poli cid schen und kulturellen Wirklichkeit geführt.
Wir möchten mit dieser Sendung solche Musik vorstellen, die in ihrem historischen Zusammenhang nicht dem allgemeinen Musikgeschmack entsprochen hat, die herausforderte, die Unruhe s cid cid ete und damit Mäch cid ge wie Ohnmäch cid ge provozierte.
Heinz-Wilhelm Schnieders, Alle vier Wochen sonntags um Nächster Sendetermin Wir starten in Leer und lassen uns von der mys cid schen Atmosphäre der verschiedensten Blautöne der Glasfenster in St. Stephan in Mainz faszinieren. Weiter geht es ans Ufer des Zürichsees zur Fraukirche. Fünf farbige Glasfenster mit biblischen Themen in der Apsis werden uns begeistern. Dazu das Kunsthaus in Zürich, ein Spaziergang durch die schöne Altstadt und ein Besuch im Grossmünster - auf der Kanzel predigte Ulrich Zwingli die Reforma cid on - die sich darau cid in auch in anderen Teilen der Schweiz durchsetzte.
Wir erkunden das mi cid elalterliche Städtchen und begegnen dort dem Lebenswerk von Henri Ma cid sse, der Rosenkranzkapelle. Jahrhunderts nach zwei Weltkriegen.
Ein Gesamtkunstwerk in einem herrlichen Park. Von Vence aus werden wir das uralte Städtchen St. Ein inspirierender Ort mit einem bezaubernden Skulpturengarten. Sie reisen in einer kleinen Reisegruppe ca. Der Preis enthält: die Busfahrt, die Übernachtungen im Doppelzimmer mit Halbpension und die geplanten Eintri cid sgelder. Peter Licht, ehemaliger Pastor, sd. Pastor em. Insider lieben diese Zeit, denn jetzt können sie die Stadt an der Moldau in Ruhe erkunden, abseits der sonst nie enden wollenden Touristenströme.
Prager Kulturkaleidoskop hält wieder musikalische Höhepunkte für Sie bereit: 1. Tag: Bahnanreise nach Prag — Abendveranstaltung: Konzert 2. Die Sü cid erlinschri cid ist eine von mehreren Altdeutschen Schri cid en. Für Sie ein Buch mit 7 Siegeln? Dann lernen Sie es von der Pike auf. Andrea Mohrhusen Mi cid woch, Ein Krimi kann ein Gesellscha cid s- oder Entwicklungsroman sein, kann dem Kommissar über die Schulter schauen oder dem Täter.
Historische Krimis sind ebenso möglich wie psychologische, poli cid sche oder phantas cid sche, Komödien wie Thriller. Die Zielgruppen umfassen alle Alters- und Gesellscha cid sschichten.
Aber wie schreibt man einen guten Krimi? Wie funk cid oniert ein Spannungsbogen, wie schreibt man packende Dialoge? Antworten gibt Krimi-Autor Peter Gerdes. Sie haben eine Idee und wollen einen Roman daraus machen? Sie lesen viel und denken manchmal: Das kann ich auch? Wir erwecken unseren Helden und beginnen, ihm seine eigene Geschichte zu schreiben.
Bi cid e mitbringen: Papier, S cid cid e, gern auch Laptop sowie ausreichend Proviant. Bi cid e mitbringen: das vorhandene Textmaterial sowie eine Projektbeschreibung, Papier, S cid cid e oder gern auch Laptop und ausreichend Proviant. Alle vier Wochen mit aktuellem Programm sonntags um Nächster Sendetermin am Zu kramp cid a cid es Bemühen, etwa um Propor cid onen oder Perspek cid ve, verhindert vielfach krea cid ves und lustvolles Malen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Materialliste ist in der VHS erhältlich. Wir wollen mit vorgegebenen Themen wie S cid llleben und Landscha cid smo cid ven, aber auch ganz frei von gegenständlichen Vorstellungen arbeiten.
Wich cid gste Voraussetzung dafür ist die Bereitscha cidsich auf die Herausforderungen dieser einzigar cid gen Technik einzulassen. Imke Bruns-Addicks Montag, Geschirr für den eigenen Gebrauch, besondere Schmuckstücke und vieles mehr gediegene Geschenke - alles mit ganz persönlicher Note und nach eigenem Entwurf gearbeitet machen einem selbst und anderen Freude.
Brennkosten, 24 UStd. In diesem Kurs erarbeiten wir grundlegende Ausdrucksweisen an verschiedenen Themen. Margot Austermann Montag, Anmeldung bei der Kursleiterin: Margot Austermann Freitag, Anmeldung bei der Kursleiterin, Tel. Acrylfarben, Strukturpaste und Metallicfolie bringt die Kursleiterin mit.
So können Sie aus diesen Elementen ein s cid mmiges Gemälde au cid auen. Alle weiteren Materialien bringt die Kursleiterin mit. Acrylfarben sind umwel cid reundlich und geruchlos. Gemalt wird auf Leinwand 70 x 50 cm. Gemalt wird mit harmonisch aufeinander abges cid mmten Acrylfarben auf einem mit grundierter bespannten Keilrahmen. Nähere Informa cid onen unter: www.
Petra Anderseck, Quadratologo Krea cid vtrainerin Sonntag, Zum 1. Abend bi cid e mitbringen: Weichen Bleis cid cidZeichenpapier, Anspitzer und Radiergummi. Dieser Kurs ist eine Einführung in die Herstellung von handgewickelten Glasperlen. Die Gestaltungsmöglichkeiten sind vielfäl cid g, und mit jeder weiteren Perle werden Ihre Ergebnisse perfekter.
Das Spiel mit Formen und Farben wird Sie schnell begeistern. Lassen Sie Ihren krea cid ven Ideen freien Lauf. Das Mindestalter für diese Kurse beträgt 16 Jahre. Material, 6 UStd. Bi cid e Arbeitskleidung lange Ärmel, die eng anliegen mit hohem Baumwollanteil tragen und lange Haare mit Haargummi zusammenhalten.
Bi cid e kleinen Imbiss für die Pause mitbringen. Bei Fragen können Sie gerne die Dozen cid n anrufen: Die druckgraphische Arbeit bildet nach wie vor den Arbeitsschwerpunkt in den Bereichen Hoch- und Tiefdruck. Es werden die tradi cid onellen handwerklichen Vorgehensweisen hinaus sollen durch Experimente neue Ausdrucksformen gefunden werden. Dem Gedanken des Ateliers liegen Arbeitssitua cid onen zugrunde, die mo cid vieren, den Ausdruck des gedruckten Bildes in die Malerei oder in die dri cid e Dimension weiter zu verfolgen.
Ein Eins cid eg ist jederzeit möglich. Ingo Heintzen, Künstler Donnerstag, Wir arbeiten am Eingasbrenner, mit Glasstäben aus edlem italienischem Muranoglas. Sonntag, Anregungen zu tollen Farbkombina cid onen sowie Beschri cid ung mit eigenem Namen oder Mustern werden gezeigt.
Nach diesem Kurs wissen Sie es besser! Metall ist auf vielfäl cid ge Art formbar. Anregungen für eine Gestaltung werden in Hülle und Fülle gegeben, dabei entstehen eigene Ideen, die auch umgesetzt werden können. Die jeweils erforderlichen Techniken werden dabei erlernt. Gearbeitet wird in einer gut ausgesta cid eten Metallwerksta cid Wenn Sie schon immer mal mit dem scheinbar widerbors cid gen Material krea cid v arbeiten wollten, können Sie sich hier versuchen.
Günter Zimmermann, Dipl. Dabei erlernen Sie bildhauerische Techniken und können den experimentellen Umgang mit Stein und Handwerkszeug erproben. Birke Eng, Berufsschullehrerin Freitag, Hier können Sie dem en cid liehen. In gemütlicher Schmiedeatmosphäre werden wir weihnachtliche Dinge aus Metall anfer cid gen wie beispielsweise Kerzenleuchter, Adventssterne, Baumschmuck usw. Eigene Ideen können natürlich auch umgesetzt werden. Dies kann konzep cid onell über Skizzen, kleine Modelle aus Ton oder intui cid v direkt mit dem Holz erfolgen.
Gearbeitet wird mit einem frischen Holzstamm, der durch seinen individuellen Wuchs schon o cid die Phantasie anregt. Wir glasieren oder bemalen. Samstag, Margot Austermann Dienstag, Brennkosten, 20 UStd. Unverho cid und überraschend wie jedes Jahr. Und noch keine Vorstellung für das Geschenk für einen gemochten Menschen?
Es gibt nicht viel persönlicheres als eine eigene Idee und dann noch selbst umgesetzt. In diesem Wochenendkurs erlernen Sie die Grundlagen der handwerklichen Schmuckherstellung, soweit sie für die Umsetzung Ihrer Ideen notwendig sind.
Wenn Sie haben, bringen Sie Sachen mit, die Sie integrieren möchten. Zusammen sehen wir, ob und wie wir Ihre Vorstellungen umsetzen. Werkzeug und Grundmaterial bringe ich mit, Sie die Ideen und Lust auf ein angenehmes, handwerklich ausgefülltes Wochenende.
Kleine Ideen, die unser Zuhause schöner machen, wollen wir umsetzen. Kastanien aus Filz, eine Fensterke cid e aus Filzeicheln und Naturdeko. Abmeldeschluss Ausgediente Kleidung - wer hat das nicht im Schrank?! Meike Tooren Dienstag, Alle, die Papier lieben und sich von der Vielfalt der Farben und Ornamente begeistern lassen, können in kleiner Runde die Grundzüge der Papierfaltkunst erlernen anhand einfacher, wunderschöner, zur Jahreszeit passender, kleiner Kunstwerke aus Papier zur eigenen Freude, zur Dekora cid on, zum Benutzen oder Verschenken.
Ein Lächeln ist garan cid ert! Bi cid e mitbringen: Eine stabile Schachtel erleichtert den Heimtransport der kleinen Papierkrea cid onen Mari cid mes Sonntag, Powertex ist ein umwel cid reundlicher Tex cid lhärter auf Wasserbasis, Sie müssen nur Ihre Ideen realisieren.
Bi cid e mitbringen: Einweghandschuhe, Schürze, Schere und Pinsel. Warum nicht aus ausgedienter Erwachsenenkleidung etwas Schickes für die Kinder schneidern? Wie kann ich von einem Kindershirt ein Schni cid muster abnehmen, ohne es zu ruinieren? Wir stellen Schni cid muster anhand eines mitgebrachten Kindershirts her, applizieren schöne oder coole Aufnäher, die wir selbst erstellen und haben zum Schluss schicke Unikate in der Hand.
Ich bringe krea cid ve Schni cid muster, Applika cid onsbeispiele, Kleinteile zum Au cid übschen und viele Ideen mit. Tanja Behrends Mi cid woch, Applika cid onen oder Häkelblumen etc. Webwochenende Freitag, Die entstandenen Arbeiten werden mit verschiedenen Drucktechniken ergänzt.
Anregungen zu tollen Farbkombina cid onen und Ideen, die ich als Künstlerin in Ausstellungen sammeln konnte, gebe ich gerne an Sie weiter. Bi cid e mitbringen: Handtuch und Schere. In diesem Kurs erlernen Sie unterschiedliche Ajour- und Lacetechniken. Das Lesen von Strickschri cid en gehört ebenso zum Programm wie das Erarbeiten eines eigenen Lacetuches.
Wenn Sie also mit den Grundtechniken des Strickens vertraut sind und Lust haben, sich in die Welt des Spitze- und Lochmusterstrickens zu begeben, ist dieser Kurs genau rich cid g.
Claudia Rath Freitag, Bi cid e bringen Sie zum ersten Kurstermin etwas Sockenwolle auch Reste und eine entsprechende Rundstricknadel zum Einüben von Techniken mit. Wir besprechen die Materialauswahl für Ihr Kursprojekt in der ersten Doppelstunde.
Abgesehen von naturbelassener Schafwolle wird mi cid lerweile in der modernen Handspinnerei Fasern unterschiedlicher Zusammensetzungen gearbeitet. Hierfür werden moderne Schulräder zur Verfügung gestellt. Leinen, BW und Tierhaar z. Alpaka usw. Schulspinnrad wird gestellt. Spinnrad oder Handspindel sowie Grundkenntnisse sollten vorhanden sein.
Termine: Freitag, Auch das kulturelle Umfeld des Ikebana wird Thema des Unterrichts sein. Chris cid ne Hamer, Ikebana-Meisterin Montag, Der Eins cid egskurs ist für alle gedacht, die Ikebana ausprobieren möchten, ohne sich für viele Termine zu binden. Am ersten Abend erhalten Sie eine kurze Einführung, um dann gleich einen Versuch zu wagen.
Materialkosten für den 1. Dabei werden die einzelnen Arbeitsschri cid e erläutert und demonstriert. Grundlagen im Stricken sind Voraussetzung. Bi cid e mitbringen: 2 x 50 g Sockenwolle mit Schurwollanteil, 5 Stricknadeln Nr. Claudia Schmidt, Floris cid n Berufsbild. Material wird von der Dozen cid n mitgebracht; bi cid e mitbringen, falls vorhanden: Rosenschere, Klebepistole und Haushaltsmesser fer cid gen wir uns Kurs I Dienstag, Katharina Schäfer, staatl.
Tanzpädagogin Mi cid woch, Verschiedene Bilder werden genutzt, um unterschiedliche Bewegungsqualitäten der Kinder anzuregen und zu schulen. Wir bekommen die Chance, ihn neu und anders wahrzunehmen und entdecken auf diesem Weg auch unsere Feminität wieder.
Auch der gesundheitliche Aspekt des Tanzes, z. Alle Frauen, egal welchen Alters oder welcher Körperstruktur, können diesen Tanz erlernen. Bi cid e bequeme Kleidung, Isoma cid e und ein Tuch für die Hü cid e mitbringen. Verschiedene Techniken aus beiden Tanzrichtungen sollen erlernt werden, wie z. Tanzpädagogin Dienstag, Kleidung, die bequem, aber nicht zu weit ist, eignet sich sehr gut zum Tanzen.
Es bietet eine ausgewogene Balance zwischen CardioTraining und körperformenden Muskelau cid au und sorgt so für eine gute Kalorienverbrennung. Bi cid e in bequemer Fitnesskleidung und Sportschuhe erscheinen; Handtuch und Wasser mitbringen Vormi cid agskurs I Montag, Dabei steckt in unserem Körper so viel Potenzial für Lebensgenuss.
Wir werden unseren Körper - in seinen anatomischen Möglichkeiten sich zu bewegen - erforschen und uns spielerisch tanzend begegnen.
Volkshochschule Nordsachsen. Programmheft 2020/2020. Für Sie zum Mitnehmen
Infos zu mir: www. An- und Abmeldeschluss: An der Balle cid stange wird der Körper mit den ersten Balle cid grundlagen vertraut gemacht und auf das Tanzen im Raum vorbereitet. Wenn die Muskulatur erwärmt und geschmeidig ist, werden kurze Folgen in der Mi cid e und später durch den Raum getanzt.
Kleidung, die bequem, aber nicht zu weit ist eignet sich sehr gut zum Tanzen. Wer keine Balle cid - oder Gymnas cid kschuhe besitzt, kann sehr gut auf Socken tanzen. Ernesto Castellano Fay, Berufstänzer u.
Der afrikanische Tanz lädt ein, die Erlebnisse des Tages bewusst mit Körperausdruck zu füllen. In diesem Workshop wird zunächst die Basis des afrikanischen Tanzes, die verschiedenen Körperbewegungen, Bewegungstechniken und Bewegungsmuster vermi cid elt.
Die Bedeutung der einzelnen Figuren wird jeweils erläutert. Richard Nawezi Samstag, Es werden Situa cid onen erarbeitet, die zum Nachdenken und zur Diskussion anregen. Diese Theaterform macht uns zu Betrachtern, ist erzählend, weckt unsere Ak cid vität, ist argumen cid erend, ist Montage, ist veränderlich und untersucht den Menschen. Beliebte Highlights sind unsere Konzerte auch mit anderen Chören bzw.
Der Chor ist mit 30 Männern und Frauen viers cid mmig besetzt und freut sich über jede neue S cid mme. Igor Kuzmin, Chorleiter, Musiklehrer Mi cid woch, Fähigkeiten zum chorischen oder solis cid schen Singen sollen geweckt werden.
Notenkenntnisse müssen nicht vorhanden sein. Petra Maria Bondzio, Al cid s cid n u. Schulen I; Raum W 28,00 Euro inkl. Die sanften Körperbewegungen trainieren Geist und Seele. Dann wenden Sie sich an unsere Mitarbeiter. Bestimmt finden wir eine Lösung!
Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Diese Art des Trainings ist hocheffektiv und schonend zugleich.
In allen Positionen, ob liegend, sitzend, stehend oder sich bewegend, können fast alle im Körper befindlichen Muskelgruppen aktiviert werden. Wir trainieren im Stehen, Sitzen und im Liegen. Armmuskeln werden genauso wie Bein- und Bauchmuskeln trainiert. Unser Schwerpunkt ist aber die Stärkung der Rückenmuskeln um evt.
Rückenproblemen oder Haltungsschäden vorzubeugen. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Besonderer Schwerpunkt wird dabei auf die Beweglichkeit der Gelenke, Kräftigungs- und Entspannungsübungen und Ausdauertraining gelegt. Rückentraining an Geräten - Zumba Klassen für Anfänger Posaune Gewichtsverlust Fitmacher Wilfried Hönicke Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, die schwache Rumpfmuskulatur gekräftigt und muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen.
Gezieltes Training an Kraftmaschinen zur Vorbeugung. Haben Sie keine Bedenken, zu unbeweglich oder gar zu alt zu sein. Durch ein freudbetontes Übungsprogramm verbessern Sie Ihre allgemeine Kondition, ihr Koordinationsvermögen, ihre Muskelkraft und Beweglichkeit. Von wegen! Wie sich Frauen und Mädchen vor psychischen und physischen Gewaltübergriffen schützen können, erfahren Sie in diesem Kurs.
Unter fachkundiger Anleitung werden ein selbstbewusstes Auftreten, präventive Verhaltensregeln und praktische Techniken zur Selbstverteidigung gelehrt. Vorkenntnisse sind für die Vermittlung der theoretischen und praktischen Inhalte nicht erforderlich.
Erst in den USA und jetzt auch bei uns. Der Hula-Hoop-Reifen eignet sich hervorragend als Trainingsgerät. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Merengue etc. Insgesamt eine gute Mischung aus Tanz und Aerobic mit gesundheitlichen Aspekten.
Bitte festes Schuhwerk mitbringen keine Tanzschläppchen. Sie kommt ohne unangenehme Blut- und Hauttests, Spritzen oder Medikamente aus. Die Suche nach dem allergieauslösenden Stoff und die Behandlung sind schmerzfrei und ungefährlich. Sie eignet sich daher besonders für die Therapie von Babys und Kleinkindern. Die Wirksamkeit wird bereits seit Jahren bei Patienten bestätigt, und viele Allergiker können z. Bunt und gesund essen im Kleinkindalter Nancy Seifert Diplom-Ernährungswissenschaftlerin Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für eine gesunde Entwicklung unserer Kinder.
In Lebensmittelgeschäften werden zunehmend Produkte speziell für Kleinkinder angeboten. Jedoch entsprechen diese meist nicht den Bedürfnissen der Kleinen. Kinderernährung soll lecker, bunt und gesund sein. Wie einfach und auch preiswert das gehen kann, zeigt unsere Dozentin theoretisch und auch praktisch in zwei Elternabenden. In der ersten Veranstaltung wird alles Wichtige besprochen.
Zuerst mit dem hübschen Aussehen der verschiedenen Sushi-Rollen, dann beim Kosten Beim gemeinsamen Arbeiten gibt es sicher Gelegenheiten, um sich über Japan, die Japaner und kulturelle Gepflogenheiten auszutauschen. Zum Rollen der Maki-Sushi ist eine kleine Bambusmatte ca. Eine Wasserschale zum Anfeuchten der Messer und der Finger ist empfehlenswert. Zwei bis drei kleine Schüsselchen wären auch nützlich, genauso wie Tücher oder Haushaltspapier. Die Kursleiterin bringt die benötigten Zutaten mit.
Morgens bei einem Kaffee die müden Glieder mit den vhs. Unter können Sie sich kostenlos einloggen und mitmachen. Das Training läuft immer wochentags im Viertelstundenrhythmus zwischen 7.
Dieser beschreibt genau, was man auf den drei Stufen A - C ausdrücken und verstehen kann. Aus der Tabelle auf Seite 7 können Sie erkennen, was Sie bei Absolvierung der jeweiligen Niveaustufe lernen können, bzw. Zum Erreichen des Endniveaus jeder Kursstufe werden ca.
Damit Sie den Kurs finden, der Ihrem Kenntnisstand am besten entspricht, bieten wir Einstufungstest im Internet unter startseite. Persönliche Beratungen für unsere Kurse sind auch während unserer Öffnungszeiten möglich siehe Seite 4.
Deutsch als Fremdsprache Integrationssprachkurs Deutsch als Fremdsprache - 3. Personen mit Migrationshintergrund, die ihre Sprachkenntnisse auf den Level B2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens erweitern möchten.
Der Kurs kann entsprechend dem Bedarf auch an anderen Wochentagen, anderen Uhrzeiten und mit anderem Stundenumfang eingerichtet werden. Die Anmeldung zum Einbürgerungstest kann nur persönlich erfolgen. Die Anmeldung ist mindestens 3 Wochen vor dem jeweiligen Prüfungstermin notwendig! Freitag im Monat - Telefonisch Herrn Potyka unter kontaktieren!
Englisch Wie Sie auf den nächsten Seiten sehen, ist das Englisch-Kursangebot umfangreich und sehr differenziert. Die Kursankündigungen geben Ihnen eine Orientierung über die Schwerpunkte und das jeweilige Niveau der einzelnen Kurse. Kommen Sie einfach während unserer Sprechzeiten siehe Seite 4 zu einer persönlichen Beratung vorbei.
Englisch für aktive Senioren NEU! Die Kurse richten sich an ältere Interessenten und Junggebliebene, die sich gern in geselliger Runde mit der englischen Sprache beschäftigen möchten. Es werden allgemeinsprachliche Kenntnisse vermittelt, die sich thematisch an alltäglichen Situationen orientieren. Nach dem Kurs können Sie sich vorstellen, kennen die Zahlen, die Uhrzeit und die Farben, können einkaufen und in ein Restaurant gehen.
Wenn Sie schon einmal Englisch gelernt haben, auch wenn dieses Jahre zurück liegt und Sie vieles vergessen haben, sind unsere Anfängerkurse für Sie nicht geeignet, aber vielleicht unsere Kurse auf A1- oder sogar auf A2-Niveau? Englisch Grundkurs A1. Englisch Aufbaukurs A2. Je nach Wissensstand können wir Sie in einen laufenden Kurs integrieren.
Die Grundkurse - für Teilnehmer mit Vorkenntnissen von mind. Ihre allgemeinen Grundkenntnisse werden zielgerichtet im Hinblick auf die beruflichen Anforderungen aufgefrischt. Themen sind: Telefonieren, einfache Geschäftsbriefe erstellen, Faxe und s, Kundenkontakte und allgemeine Bürosituationen.
Der Wortschatz mit beruflichem Schwerpunkt wird erweitert, wichtige grammatische Strukturen werden wiederholt, und es wird viel gesprochen. Berufsbezogenes Englisch für Teilnehmer mit Vorkenntnissen ca. Darüber hinaus sind diese Kurse eine günstige Einstiegsgelegenheit für Interessenten an weiterführenden Englischkursen, z. In Hör- Lese- und Dialogübungen wird besonders die mündliche Ausdrucksfähigkeit trainiert, Sprechhemmungen werden abgebaut und der Sprachfluss beschleunigt. Ihre Themenwünsche werden in den Kurs einbezogen.
Zentrales Ziel dabei ist die Kommunikationsfähigkeit in Alltagssituationen, zum Beispiel auf Reisen oder beim ersten Kennenlernen. Gern kann auf Bedürfnisse der Lerner eingegangen werden. Der Spracherwerb soll auch spielerisch verlaufen und landeskundliches Wissen umfassen.
A1 Hueber Französisch Aufbaukurs A2. Die Lehrtätigkeit übernehmen erfahrene Dozenten. Die Kosten richten sich Zumba Klassen für Anfänger Posaune Gewichtsverlust dem Aufwand und der Teilnehmerzahl. Sie lernen z. Nach dem Kurs können Sie die typischen Urlaubssituationen bewältigen. A1 Hueber Griechisch Aufbaukurs A2. Für TeilnehmerInnen, die ihre Fertigkeiten erweitern möchten. In dieser Schnupperveranstaltung geht es um den ersten Kontakt mit der schwedischen Sprache. A1 Cornelsen Spanisch Grundkurs A1.
Unter Anleitung einer Muttersprachlerin werden die wichtigsten Redewendungen und Grundvokabeln vermittelt, so dass die Urlaubsverständigung gesichert ist. Diese Menschen stehen den Alltagsanforderungen oft mit einem Gefühl von Angst und Ohnmacht gegenüber, denn ohne fremde Hilfe können sie nicht bestehen. Unser Kursangebot richtet sich an alle, die nicht oder nur sehr lückenhaft lesen und schreiben können und den Mut fassen wollen, die fehlenden Kenntnisse zu erwerben.
Sie können dann z. Jochen Sternkopf Lehrer für Deutsch Der Kurs richtet sich an alle, die nicht oder nur sehr lückenhaft lesen und schreiben können und den Mut fassen, die fehlenden Kenntnisse zu erwerben. Unter Nutzung des Internet-Portals ich-will-lernen. Es sind keine Vorkenntnisse im Umgang mit dem Computer nötig. Wer im beruflichen Alltag bestehen will, benötigt ein versiertes fachliches Wissen. Windows aufräumen und säubern für aktive Senioren Andreas Kiss Mit der Zeit sammeln sich viele überflüssige Dateien auf dem Computer, der Festplattenspeicher schrumpft beständig und Windows startet immer langsamer - das muss nicht sein.
In diesem Kurs lernen Sie zunächst, wo Sie die nicht benötigten Dateien finden und wie Sie diese bequem in einem Vorgang löschen, wie Sie den Systemstart Ihres Windows wieder beschleunigen und damit gleichzeitig die Systemstabilität erhöhen.
Die Anmeldung ist kostenlos und es gibt 2 GB Speicherplatz dazu. Ihr Notebook können Sie gerne mitbringen. Wir wollen mit diesem Kurs eine Plattform für Senioren schaffen, um Antworten zu finden.
Wenn gewünscht, darf der eigene Laptop zum Unterricht benutzt werden. Die Schwerpunkte und Vertiefungen orientieren sich an den Interessen der Teilnehmer.
Der Anwender lernt, wie er auf der Windows 8-Oberfläche schnell und effektiv mit dem Startbildschirm arbeitet und wie er die Desktop-Oberfläche optimal nutzen kann. Alle neuen Features und Vorgehensweisen - übersichtlich dargestellt und kompetent erläutert! Bitte mitbringen: Den eigenen Laptop mit Windows 8. Sie lernen, wie mit Effekten und Farbverläufen eine ansprechende Wirkung erzielt werden kann.
Man nutzt es meist unbedacht und macht dann manchmal unangenehme Erfahrungen. Kursinhalt: Kaufen und Verkaufen im Internet, Unbedenklichkeit verschiedener Plattformen, Schutz: Privatsphäre, Betrüger, Überwachung, Worauf man achten, was man wissen und vermeiden sollte. Hinzu kommen Grundlagen der Sicherheit im Netz, wie werden Dateien und Datenträger verschlüsselt, Passwortmanagement, sichere Netzwerke, u.
Hier die wichtigsten für sich zu erkennen, kann durch einen kleinen Exkurs durch die Welt von Apple und seiner Software erleichtert werden. Was ist Face Time?
Dieter S. Koreimann Lehrbeauftragter der Hochschule Heilbronn Der erste Eindruck zählt: daher werden in den ersten Tagen einer neuen Tätigkeit wichtige Weichen für eine gute weitere Zusammenarbeit mit Vorgesetzten, Kollegen und Mitarbeitern gestellt. Der Vortrag wendet sich sowohl an Berufsanfänger als auch Personen, die in neuen Job gewechselt haben.
Menschen mit hoher Resilienz haben etwa die Fähigkeit, in Druck- und Stress-Situationen ruhig und gelassen zu bleiben, nach Rückschlägen und Krisen schnell wieder aufzustehen oder mit negativen Ereignissen und Veränderungen konstruktiv umzugehen.
Der Vortrag führt in das Phänomen der Resilienz ein. Es wird dargestellt, was Resilienz im Einzelnen bedeutet, welche Faktoren sich positiv auf Resilienz auswirken und wie der Einzelne dazu beitragen kann, seine eigene Resilienz zu steigern und weiterzuentwickeln, um im Arbeitsalltag besser mit Stress, Ärger und negativen Ereignissen umgehen zu können.
Bettina S. Aus wissenschaftlicher Sicht handelt es sich um kein einheitliches Phänomen, sondern um ein umfassendes Themengebiet, in dessen Vordergrund Fragen zum gelungenen Zusammenspiel von Berufs- und Privatleben stehen. So sollen Hinweise darauf gegeben werden, wie sich der Einzelne durch seine innere Haltung, durch sein Verhalten und durch die Inanspruchnahme bestehender Unterstützungsangebote für eine bessere Balance zwischen Berufsund Privatleben einsetzen kann.
Uta Herbst Universität Potsdam, Lehrstuhl für Marketing Ob es darum geht, in einem Vorstellungsgespräch ein gutes Anfangsgehalt zu verhandeln oder ausgehend von einem bestehenden Arbeitsverhältnis beim Vorgesetzten mehr Gehalt zu fordern: ohne selbstbewusstes Auftreten, gute Argumente und die richtige Verhandlungstaktik kann es schwierig werden, berechtigte Gehaltsvorstellungen geltend zu machen.
Der Vortrag stellt dar, welche Faktoren wesentlich für eine erfolgreiche Gehaltsverhandlung sind. Es wird erläutert, wie eine gute Vorbereitung und die richtigen Argumente zu einem erfolgreichen Verhandlungsergebnis führen können.
Darüberhinaus kommt es auch auf eine systematische Verhandlungsorganisation als auch -nachbereitung an. Die gute Nachricht lautet: Verhandlungskompetenz lässt sich trainieren. Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse der Buchführung und gibt Einblick in die steuerlichen Pflichten eines Unternehmens. In zahlreichen Beispielen und Übungsaufgaben aus der betrieblichen Praxis wird das neu erworbene Wissen direkt eingesetzt und geübt.
Inhalte: Grundlagen der Buchführung,Grundlagen der Bilanz und Inventur, Organisation der Buchführung, Buchen aller laufenden und gängigen Geschäftsfälle über Bestands- Erfolgs- und Privatkonten, Berücksichtigung von nicht und beschränkt abzugsfähigen Betriebsausgaben, Buchen von Personalkosten im Bruttolohnverfahren, Buchen der Umsatzsteuer unter Berücksichtigung steuerrechtlicher Vorgaben Inland Für diesen Kurs sind keine fachspezifischen Vorkenntnisse oder Berufserfahrung erforderlich.
Hinweis: Für Kurse, die der beruflichen Weiterbildung dienen, können Sie eventuell einen Prämiengutschein Bildungsprämie des Bundesministeriums für Bildung und Forschung und des Europäischen Sozialfonds in Anspruch nehmen. Informieren Sie sich bei uns. Sie erlernen effiziente Möglichkeiten für das exakte Zeichnen und Ändern einer Konstruktion.
Dann wenden Sie sich an uns. Wenn Du neugierig bist und einige Fragen im Gepäck hast, dann bist Du hier genau richtig! Die Veranstaltungen sind für Kinder kostenfrei. Eckhard Bussian Tierarzt Tierarzt Dr. Das Schaffen eigener kleiner Kunstwerke wird für alle Beteiligten eine angenehme und bereichernde Erfahrung.
Es werden sowohl Bildaufbau, Proportionsstudien als auch Perspektiven vermittelt. Wahrnehmungsfähigkeit wird erlernt, um alleiniger Schöpfer seiner Arbeiten zu werden. Jeder kann sich entscheiden, ob für Aquarell, Acrylmalerei oder Collagen. Bitte vorhandene Malutensilien mitbringen. Der Kurs gibt Anregungen und stellt kostenpflichtig Künstlerbedarf zur Verfügung. Es macht auch Freude und schult die Beobachtungsgabe. Unter pädagogischer Anleitung werden spielerisch Grundlagen der Bildgestaltung, Farbenlehre und Perspektive vermittelt.
Vorhandene Malutensilien bitte mitbringen. Der Kurs eignet sich auch hervorragend für Erwachsene zur gemeinsamen Feriengestaltung mit ihren Kindern oder Enkelkindern. Zusätzlich fallen ca. Links gestrickt, rechte Masche, Stäbchen, feste Masche, und geht die Luftmasche wirklich in die Luft?
Bitte mitbringen: wenn vorhanden eigene Handarbeitsutensilien. Maximal sind 10 Euro für Materialien an die Dozentin zu zahlen. Mit Elementen aus orientalischem und kreativem Kindertanz werden die Körperwahrnehmung und das Rhythmusgefühl gestärkt, die koordinativen Fähigkeiten geschult und ein körperlicher Ausgleich zum Schulalltag hergestellt. Warum also nach dem ersten Oh fühl mal - es hat sich bewegt! Die Hüften kreisen zu fetziger Musik und wir erarbeiten Tricks und Kombinationen, um am Ende eine richtige kleine Choreografie zeigen zu können.
Der Schwerpunkt liegt auf der Schulung von Körperkoordination und Rhythmusgefühl. Man kann mit ihm die verrücktesten und unterschiedlichsten Töne erzeugen. Aneinandergereiht entstehen so ganze Lieder ohne Musik. Body Percussion bedeutet also eine Bewegungsart, die dem Körper - als Schlag-Instrument und Soundmaschine - unterschiedlichste Töne entlockt.
Also - Hast du Töne? Dieser Kurs soll dazu beitragen, Kindern deeskalierendes und sozial kompetentes Verhalten aufzuzeigen. Die Kinder erhalten einen Einblick in die Gewaltformen und lernen, in nachgestellten Gefahrensituationen richtig zu reagieren. Neben der psychologischen Komponente geht es im Kurs auch um sportliche Aspekte, die Kinder befähigen, sich selbst besser körperlich zu kontrollieren und einfache Bewegungsabläufe der Selbstverteidigung zu erlernen.
Der Kurs versteht sich daher als Lebenskompetenzförderung für unsere Jüngsten und trägt zu einer sinnvollen Freizeitbeschäftigung bei.
Laufspiele und Geschicklichkeitsübungen sind dabei eine wichtige Komponente. Spielerisch werden Bewegungsabläufe durchgeführt, bei denen wichtige Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt werden, die zu einer gesunden Entwicklung beitragen und die Körperhaltung verbessern helfen. Ihr Tastschreiber seid somit in der Lage, konzentriert und ausdauernd zu arbeiten und fehlerfreie Texte in kurzer Zeit zu erstellen.
Lassen Sie sich einfach ein Angebot machen! Zugleich wird China auf Rohstoffmärkten weltweit tätig, pflegt eine strategische Partnerschaft zu Russland und ist auf dem afrikanischen Kontinent überaus aktiv.
Bei der Nutzung erneuerbarer Energien ist China inzwischen zum globalen Trendsetter - sehr zum Leidwesen etwa der Solarbranche in Deutschland. In angenehmer Atmosphäre und unter Anleitung eines Moderators diskutieren Sie hier Themen, die zu Beginn der Kursreihe gemeinsam festgelegt werden.
Der Kurs ist kostenfrei, eine Anmeldung dennoch notwendig. Es wird im Kurs auch mit Tinte und Federn geschrieben, ein kleiner Unkostenbeitrag für das dafür benötigte Material ist vor Ort beim Kursleiter zu begleichen. Es wird gezeigt, mit welch einfachen Mitteln auch ein Hobbyfilmer anspruchsvolle, lehrreiche und interessante Produkte entwickeln kann. Kennen Sie Indien? Isabell Rabe Mag. Indologie Indien - schockierend und faszinierend zugleich.
Ein Massala aus Religion, Farben und Unterschieden. Bei Bedarf wird ein weiterführender Sprach- Kurs angeboten. Sie erhalten u. Seychellen, La Reunion, Mauritius. Eckhard Bussian Tierarzt Dr. In England war er bei einem Maul-und Klauenseuchen-Ausbruch dabei. In der Türkei betreute er für eine Tierschutzorganisation Esel auf einer einsamen Insel.
Immer hatte er seine Filmkamera dabei. An diesem Abend zeigt er die ausdrucksstarken Kurzfilme aus seinem Repertoire, die alle im In- und Ausland auf Filmfestivals mit Auszeichnungen bedacht wurden. Inmitten dieses Regenwaldes leben etwa Kuruwei Baumnomaden in einem bandartigen Gürtel von km. Karlheinz Bernert Rund um den Ärmelkanal gibt es viel zu entdecken.
Karlheinz Bernert vorgestellt. So erlebt man u. Malo, den Mont St. Michel und vieles mehr. An diesem Abend zeigt er zwei Filme. Der erste Film beschäftigt sich mit dem aktuellen Zustand der natürlichen Riffe um Pemuteran. Der zweite Film zeigt die naturnahe Wiederbesiedlung des künstlichen Riffes.
Die Steuererklärung kann vor Ort mit Unterstützung unmittelbar fertiggestellt werden. Im Detail geht es um die Beantwortung: Was kann ich im Veranlagungszeitraum geltend machen und was nicht?!
Wo muss ich es einsetzen? Wie kann ich Sonderausgaben wie Krankenversicherung u. Wie geht s weiter mit Aus-und Fortbildungskosten, Werbungskosten, z. Was sind Pauschalen, z. Welche Entlastungen gibt es z. Auch die Besteuerung der Alterseinkünfte seit und die Frage Bin ich als Rentner steuerpflichtig? Ein Betrag, zum Teil im 6-stelligen Eurobereich, wechselt seinen Besitzer. Viele Verkäufer wollen sich jedoch die Kosten des Maklers ersparen und versuchen selbst, ihre Immobilie an den Mann oder die Frau zu bringen.
Herr Lachmund, selbst viele Jahre im Maklergeschäft tätig, gibt Ihnen Tipps und Hinweise, damit Sie letztendlich nicht nur Ihre Immobilie los sind, sondern auch den Verkaufspreis pünktlich und vollständig auf Ihrem Konto haben. Damit Angehörige, Ärzte oder Gerichte in einem solchen Fall im Sinne des Betroffenen handeln können, sollte man mittels Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung seine Wünsche rechtsverbindlich formulieren. Je besser man sich in der Tisch- und Esskultur auskennt, um so sicherer und entspannter wirkt man.
Hand aufs Herz! Wissen Sie, wer zuerst das Restaurant betritt? Oder wie Sie die weibliche Servicekraft zu rufen haben? Bitte beachten Sie, dass für dieses Seminar eine Anmeldung mindestens 14 Tage im Voraus erforderlich ist. Zusätzlich zu den Kursgebühren rechnen Sie mit ca. Nicht immer verläuft diese Entwicklung optimal. Lern- und Verhaltensprobleme sind die Folge.
Diese verstehen wir in der Evolutionspädagogik als Botschaften der Kinder an uns. Es gilt, diese Sprache der Kinder zu verstehen, zu beobachten und anzuleiten, anstatt zu beurteilen und abzuwerten. Und zeigen auf, wie es möglich wird, die Botschaften der Kinder zu entschlüsseln. Entsprechende Bewegungsübungen wirken unterstützend auf die Gehirn- und damit Persönlichkeitsentwicklung. Sie werden sie an diesem Abend unter Anleitung ausprobieren. Diese haben oft eine gemeinsame Wurzel: unzureichende Vernetzungen im Gehirn.
Zusätzlich arbeiten wir am eigenen emotionalen Stress, der durch die Schulprobleme des Kindes ausgelöst wird. Sie haben Schwierigkeiten beim Fangen eines Balls, wirken ungelenk im Sport, beim Malen, Schreiben, sind stressanfälliger als die meisten Kinder und fühlen sich oft unverstanden. Sie sind überdurchschnittlich begabt, aber leiden oft unter der Abwertung ihres Andersseins.
Was ist das Besondere dieser Kinder? Was benötigen sie und wie kann man sie effektiv unterstützen? Erfahren Sie es in diesem Kurs! Antje Gredig Heilpraktikerin Immer öfter haben Kinder Probleme, einen entsprechenden Platz in unserer Gesellschaft zu finden, wenn sie von der vorgegebenen Norm abweichen. Spätestens in der Schule stellt sich die Frage: Wie können wir einerseits den für uns oft unverständlichen Bedürfnissen des Kindes gerecht werden und wie können wir andererseits das Kind in den üblichen Schulalltag integrieren.
Als scheinbar schnelle und oft einzige Lösung erscheint oft die Einstellung auf entsprechende Psychopharmaka. Doch was macht es mit unseren Kindern und geht es ihnen damit wirklich gut?

Gibt es andere Möglichkeiten und Wege unsere Kinder zu unterstützen? Der Vortrag ist als Gesprächsangebot gedacht. Es werden Alternativen aufgezeigt. Und damit sind nicht vorrangig die schlechten Noten gemeint, die oft eine Folge sind. Auch wenn Lesen oder Rechnen einfach nicht gelingen wollen, dann brauchen Kinder unsere besondere Unterstützung. Wie können wir unsere Kinder stärken?
Was können Alternativen sein? Dieser Vortrag stellt speziell zu diesem Thema die Möglichkeiten einer homöopathischen Begleitung vor.
Mit Zumba abnehmen: Warum der Trend so effektiv ist
Small Talk ist ein wunderbares Mittel, Kontakt zu Fremden aufzubauen und der ideale positive Einstieg bei allen ersten Gesprächen. Er ist für Hörende eine erste Begegnung mit der für sie ungewohnten visuellen Sprache. Der Kurs zielt darauf ab, den Körper als sprachliches Ausdrucksmittel gebrauchen zu lernen, die visuelle Wahrnehmungsfähigkeit zu schärfen sowie sich Grundgebärden anzueignen, die eine einfache Kommunikation mit Gehörlosen ermöglichen.
Um Ihnen einen umfassenden Einblick in die Kultur der Gehörlosen gewähren zu können, leitet Sie eine gehörlose Dozentin durch den Kurs. Für Teilnehmerheft und DVD sind ca. Dieses Angebot ist auch als Lehrerweiterbildung geeignet. Welche Ursachsen werden zugeschrieben, wie häufig treten Störungen auf und wie ist das individuelle Empfinden?
Wie gehen Lehrkräfte mit den verschiedenen Unterrichtsstörungen um? Zumba Klassen für Anfänger Posaune Gewichtsverlust den zu besprechenden Hauptthemen soll Raum für einen regen Austausch und Diskussion untereinander gegeben werden. Bei Bedarf werden auch exemplarisch Rollenspiele durchgeführt, um die eigene Stimmigkeit im Bezug auf individuelle Reaktionsweisen erkennen zu können. Dieses Anbebot ist v.
Mit mehr oder minder fachlich vorhandenen Kenntnissen wird sie bewältigt oder auch nicht. Bringen Sie falls vorhanden bitte Ihre eigenen Gerätschaften mit, die Sie zum Obstbaum- und Heckenschnitt bisher benutzten. Jugendstil Prof. Die unterschiedlichen Bezeichnungen verweisen schon darauf, dass die Bewegungen in den verschiedenen Ländern einen jeweils anderen Zumba Klassen für Anfänger Posaune Gewichtsverlust besitzen. Als damals führende Künstlerpersönlichkeit hatte vor allem Gustav Klimt ein besonderes Verhältnis zu Frauen, sie bestimmen sein künstlerisches Werk.
Die kleine Hommage an ihn ist somit eng verknüpft mit Schicksalen und Geschichten, in denen besonders Frauen eine wichtige Rolle spielten. Jahrhunderts von ihr gemalt hat, Legende. Das Gesamtwerk der Künstlerin konzentriert sich thematisch auf Landschaften sowie intime Porträts von Personen ihrer engsten Umgebung, was u.
Seine politische Symbolkraft hat über die Jahrzehnte nicht an Faszination verloren. Es werden geschichtliche Aspekte und Hintergründe zu diesem Gemälde erzählt, eingebettet in Picassos künstlerische Entwicklung. Ein Busunglück hatte, als sie achtzehn Jahre alt war, schlagartig ihr Leben verändert. Von ihren Bildern sind 55 Selbstporträts, in denen sie ihr Leben und Leiden verarbeitet. Wenige Künstler haben wohl die Nachwelt so fasziniert und zu Spekulationen angeregt wie er.
Seine exzentrische und tragische Lebensgeschichte scheint sich in seinen Bildschöpfungen widerzuspiegeln, die schon seine Zeitgenossen spalteten. Sein prunkvoller und dem barocken Klassizismus zuzurechnender Stil hatte auch auf die europäische Baukunst nachhaltigen Einfluss.
Seine freiwillige Meldung zum Militär endete in einem psychischen Zusammenbruch, der eine jahrelange Behandlung nach sich zog. Am Juni beging er völlig verzweifelt Selbstmord. Der Kursleiter, selbst Autor und Schriftsteller, bietet dabei professionelle Textkritik als Hilfe, um das Wesentliche und Originelle der eigenen Texte erkennen und verstärken zu können. Bitte bringen Sie Schreibzeug und unbedingt möglichst auch eigene Texte mit. Um die nötige Zeit zum Schreiben zu geben, findet der Kurs in der Regel monatlich statt.
Dieser inzwischen fest etablierte Kurs ist für Fortgeschrittene konzipiert, die bereits gesammelte Erfahrungen unter fachlicher Anleitung erweitern und vertiefen möchten und dabei ihre individuellen Fähigkeiten und Wünsche umsetzen wollen. Denn Ölmalerei ist nicht nur das traditionsreichste, sondern wohl auch das flexibelste Malmedium. Anfänger werden an die Technik der Ölmalerei herangeführt, wer schon über Erfahrungen verfügt, kann diese erweitern. Eigene Malutensilien, soweit vorhanden, sollten mitgebracht werden.
Ansonsten ist der Kursleiter bei der Beschaffung behilflich. Materialkosten ab ca. Unter Beachtung der Perspektive werden Grundkenntnisse zur Bildgestaltung vermittelt. Leuchtende Farben in Kombination mit Aquarell, aber auch grundlegende Techniken mit Stift und Kohle schaffen einen besonderen Charakter. Die Pastelltechnik ist besonders für Anfänger geeignet. In unserem Workshop können Sie experimentieren und ausprobieren, welche Art der Maltechnik am besten zu Ihnen passt.
In angenehmer Umgebung können Sie eigene Ideen umsetzen und kleine individuell gestaltete Gebrauchs- und Schmuckgegenstände herstellen. Sie erlernen handwerkliche Grundtechniken der Aufbaukeramik und der Oberflächengestaltung. Materialkosten Ton werden je nach Verbrauch auf die Teilnehmer umgelegt und sind bei der Kursleiterin zu begleichen. Klöppeln, das ist Spitze! Und Klöppelspitzen sind etwas ganz Besonderes. Wer sich an dieser sehr alten Handwerkstechnik versuchen will, ist herzlich eingeladen.
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Anfänger erlernen unter Anleitung einer leidenschaftlichen Klöpplerin die Grundlagen dieser Handwerkskunst und werden Zumba Klassen für Anfänger Posaune Gewichtsverlust die Lage versetzt, zunächst Spitzenstreifen herzustellen, die Ihnen als Material für textile Schmuckstücke, Glückwunschkarten oder Bildcollagen dienen können.
Geübte Heimwerker können einen Klöppelsack jedoch auch mit wenig Aufwand selbst herstellen. Alles das, das lernen Sie, in dem Kurs, so schnell wie nie. Dies alles mit zwei bis drei Grundfiguren, aber auch als Variationen, wie sie zur Tanzparty etc. Angesprochen sind Interessentinnen ohne und mit geringen Vorkenntnissen, die die Schritte und Kombi. Bitte bequeme Kleidung und tanzgeeignete Wechselschuhe keine Turnschuhe mitbringen. Disco Fox kann all das sein und noch viel mehr!
Lassen Sie sich überraschen und kommen Sie vorbei - seit Jahren ist der Disco Fox einer der beliebtesten Tänze überhaupt - viele Drehungen, tolle Figuren und Kombinationen - das verspricht Abwechslung.
Ihre eigenen Ideen sowie evt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, können aber in diesem Kurs aufgefrischt werden. Der Kurs wendet sich an alle, die Freude am Musizieren haben, besonders auch an KindergärtnerInnen und Tagespflegepersonen. Bitte bringen Sie Ihre eigene Gitarre mit.
Fit bleiben durch Bewegung, Wohlbefinden durch Entspannung und eine gesunde Lebensweise ist die Devise unseres Gesundheitsprogramms. Wir beraten Sie gern!
Wichtiger Hinweis: Es liegt im Ermessen der Krankenkassen, die Kursentgelte für bestimmte Gesundheitskurse zurückzuerstatten. Die Kriterien, die für die Bezuschussung durch Krankenkassen ausschlaggebend sind, sagen nichts aus über die Qualität der nicht bezuschussten Kurse. Alle VHS-Kurse werden von fachlich gut ausgebildeten Kursleitern unter pädagogischen Gesichtspunkten durchgeführt und sind rein präventiv ausgerichtet Grundwissen Die homöopathische Hausapotheke Antje Gredig Heilpraktikerin Mit einer homöopathischen Hausapotheke können Sie sich, mit ein paar Grundkenntnissen, bei Verletzungen, Insektenstichen, akuten Zuständen, Fieber u.
Im Vortrag wird zunächst kurz auf die Grundlagen der Homöopathie eingegangen und danach werden bewährte homöopathische Mittel mit ihrem Wirkungsfeld vorgestellt, sodass man diese dann auch sicher anwenden kann. Diese Veranstaltung vermittelt grundlegende Kenntnisse der Gegebenheiten des Verdauungstraktes Anatomie, Physiologie sowie der Lebensmittelkombinationen.
Sie erfahren, wie Sie mit einfachen Veränderungen Ihre Gesundheit erhalten oder verbessern können. Dazu werden die Heileigenschaften dargestellt und viele praktische Anwendungsbeispiele gegeben.
Was macht diese, teilweise bis zu Jahre alten Zumba Klassen für Anfänger Posaune Gewichtsverlust, wie z. Schröpfen, Akupunktur und Homöopathie, trotz aller Verbote und aller Vorurteile über die Jahrhunderte so langlebig beständig und wirksam heilend? Lernen Sie andere Sichtweisen in unserem und auf unser modernes Gesundheitssystem kennen!
Er nimmt in unserer westlichen Kultur im alltäglichem Bewusstsein eine eher untergeordnete Stellung im Vergleich zu den anderen Organen ein. Eduard Bach, ist ein natürliches Heilverfahren, das versucht, eine Bewusstseinsänderung ins Positive zu erwirken. In diesem Vortrag werden verschiedene Kräuter, ihre Wirkungen, Nebenwirkungen und Kontraindikatoren vorgestellt.
Viele haben schon Behandlungsversuche verschiedener Art hinter sich, ohne den gewünschten Erfolg zu haben oder es sind sogenannte Kreuzallergien entstanden. Dieser Vortrag stellt die klassische Homöopathische als eine mögliche Behandlungsmethode vor. Sabine Eich Heilpraktikerin Den Sommer einfangen Jetzt ist also die, Zeit, den Sommer einzufangen. In diesem Kurs sollen die verschiedenen Arten der Konservierung von Sommerdüften und Sommeraromen vermittelt werden.
Geplant ist die Herstellung von individuellen Teemischungen, einer Kräutertinktur, sowie Heilund Gewürzölen. Ein umfangreiches Skript lädt zum Experimentieren zuhause ein. Ferner wird ein gutes Speiseöl Olive oder Sonnenblume und hochprozentiger Alkohol am besten Wodka oder Weinbrand benötigt. Das Skript ist für einen Kostenbeitrag von 5 Euro zu erwerben. Bitte eine Decke und Zumba Klassen für Anfänger Posaune Gewichtsverlust Kleidung mitbringen! Es muss darüber hinaus als psychologisches Persönlichkeitsphänomen begriffen werden.
Um so wichtiger wird die Frage, wie können wir uns vor Burnout schützen? Im Seminar beschäftigen wir uns mit den gesellschaftlichen Hintergründen, betrachten physiologische Zusammenhänge und individualpsychologische Verhaltensmuster.
Wer nicht gerade in einer Sardinenbüchse wohnt und ein paar Quadratmeter zur Verfügung hat, ist fürs Zumba-Workout bestens gerüstet. Was aber wird im Einzelnen benötigt? Vor allem für Neueinsteiger ist es zunächst wichtig, dass das Training unter einer professionellen Anleitung stattfindet.
Bei der Auswahl ist es empfehlenswert, sich zunächst einen Überblick zu verschaffen und gegebenenfalls ein paar Erfahrungsberichte zu lesen. Noch eine ganze Ecke günstiger ist die App-Variante fürs Smartphone. Bei der Auswahl des passenden Schuhwerks kommt es vor allem auf den richtigen Halt an. Schnelle Richtungswechsel, Drehbewegungen und Sprünge - all das gibt es beim Zumba in den unterschiedlichsten Variationen.
Auch wenn man Zumba zuhause trainiert. Bestens geeignet sind daher spezielle Tanz-Sneakers, aber auch in Schuhen fürs Crosstraining funktioniert Zumba gut. Wichtig ist nur, dass man durch die Klamotten nicht eingeschränkt wird und genug Bewegungsfreiheit hat.
Wer über atmungsaktive Funktionskleidung verfügt, ist natürlich im Vorteil. Hier gibt es keine Probleme mit der Wärme- und Feuchtigkeitsregulierung, auch die Gefahr reibender Nähte entfällt und unangenehme Gerüche verderben später nicht den Abend. Zu guter Letzt fehlt nur noch der geeignete Untergrund, denn wer öfter daheim trainiert, sollte sich nicht auf die Stolperfalle Teppich verlassen.
Viel investieren muss man dennoch nicht: Am besten ist hier eine einfach Fitness- oder Gymnastikmatte. Gute Basis-Modelle sind bereits ab 15 Euro im Handel erhältlich. Über ISPO. Mehr über uns. Partner Kontakt. Anreise, Übernachtung, Visum. Das Konzept. Für Fachbesucher. Vorteile für Händler. Die Nachfrage nach Zumba Kursen ist ungebrochen. Mit einer Mischung aus Tanz- und Fitnessübungen abnehmen: Das ist das Prinzip von Zumba, der In der Anfänger-Version werden die Schritte langsam und Schritt für Schritt erklärt.
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Denn für dieses unglaubliche Kraft- Fitness- und Ausdauer-Workout müssen Sie noch die eigenen Ein für Anfänger völlig ausreichendes Basis-Programm bietet beispielsweise das „Latin Mit Zumba abnehmen ist so effektiv, wie kaum ein anderes Workout. Schwitzen, Lernen, Zumba Lustig, Zumba Fitness, Blockdruck Zumba <3 Zumba Fitness, Liebe Meinen Job, Stress Abbauen, Gewichtsverlust Weg. Zumba Gold: Zumba Gold stellt die einfachste Form des Zumba dar und ist besonders für ältere Personen, aber auch für Fitness-Einsteiger sowie Personen mit.
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