Wie man in anderthalb Monaten 10 Kilo abnimmt

Wie man in anderthalb Monaten 10 Kilo abnimmt

Profil Abmelden. Anmelden Sie haben noch keinen Account? Home Noch Fragen? Ich möchte möglichst schnell 10 Kilo abnehmen, was könnt ihr mir empfehlen? Noch Fragen? Frage stellen. Frage beantworten. Frage melden. Facebook Twitter Pinterest. Clemens viel sport. Felix Berger Ich würde dir raten: Geh die Diät langsam an.

Die rechnen Lebensmittel in Punkte um. Eine Freundin von mir hat dabei in fünf Monaten 14 Kilo abgenommen. Damit lernst du dich gesund und vernünftig zu ernähren. Nur so verhinderst du den allseits bekannten JoJo Effekt.

5 kg pro Monat. Mit ausgewogener Ernährung und ausreichend Sport sollte das auch gesundheitlich kein Problem sein. Melden.

Wenig Fett, viel Vollkornprodukte und fünf Mal am Tag kleine Portionen — so habe ich es geschafft abzunehmen. Wichtig ist dabei, dass du viel trinkst, mindestens zwei Liter am Tag. Kauf dir am besten Mineralwasser. Dass mit Uhr nichts mehr essen ist ein Mythos! Da würden die Italiener wohl sehr widersprechen! Bei so schnellem Abnehmen wäre auch ein Gespräch mit dem Hausarzt nicht verkehrt. Alle anderen Versprechungen sind unseriös.

Also für 10 Kilo brauchst du mindestens einen Monat, wahrscheinlich eher sechs Wochen. Frauen noch ein bisschen länger. Krakz Kommt drauf an, wie hart du drauf bist.

Hallo, -Sport und gesunde Ernährung.

Jeden Tag Sport morgens 40 Minuten - Abends auch. Einmal ein Wiorkout, sonst laufen oder Crosstrainer. Wenn du richtig los legst, setzt du kcal in der Stunde um. Wenn du aber nicht due Kondition dazu hast, lass dir länger Zeit.

Ich bin schwer begeistert und glaube nicht das irgendetwas schneller geht.

Abnehmen: So schaffst du 10 Kilo in 8 Wochen

Yasser Iss nur wenn du wirklich Hunger hast, essen kannst du was du willst. Es sei denn, du hoerst komplett mit dem Essen auf. Das ist sehr unwahrscheinlich. Dann nimmste auch ab. In einer Woche ca 1kg Fett.

Die ersten Tage wird nur Wasser abgebaut. Eine begleitende sportliche Ausdaueruebung mind. Eichenlaub Wenig Kohlenhydrate. Stattdessen viel Radfahren, schwimmen, laufen. ABER: schnell abnehmen ist immer ungesund. NekoDeko Abnehmen ist überflüssig, es sei denn, man Die Dash-Diät gesundheitsgefährdendes Übergewicht. Und einmal reinschauen in alte Fernsehproduktionen.

Lächerlich das ganze Diät-Theater, damit wird nur Geld verdient und Menschen werden unglücklich gemacht. Wenn, wie ich vermute, ein Zeitraum von weniger als einem Vierteljahr gemeint ist, kann ich, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden, nur zum vorherigen Ableben raten! Zweitens: mindestens 2 mal die Woche Radfahren und zwar mindestens 90 Minuten.

Wie viel sollte man maximal im Monat abnehmen, was ist realistisch und auch gesund?

Mit Pulsuhr peinlich genau auf die altersabhängige Belastung achten Drittens: die guten Radschläge bzgl. Essen ernst nehmen. Ehrlich, kam auf diese Weise von 73 auf 65 Kilo, an den letzten 15 Kilo arbeite ich noch. Amos Oha, eine "eiserne Lady"!? Never ever, Amos, dazu esse ich viel zu gerne gut! Ich hab vor ca. Zu Beginn habe ich ganze Mahlzeiten mit einem Shake ersetzt und habe dadurch recht schnell Gewicht verloren. Das Tolle daran ist, dass man nicht hungern muss und sich trotzdem super fit fühlt.

Es löst sich in Wasser sowie Milch sehr gut auf und ist in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Ich trinke am liebsten den Vanille-Shake. Wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Ich will hier auch nicht alle verunglimpfen. Ich kann nur von mir berichten, der ich keinerlei Mittelchen naehme - dazu schmeckt mir das Essen viel zu gut und das Wesentlichste scheint mir die Zufriedenheit zu sein.

Wer nimmt schon gerne ab, wenn dabei allen Genüssen versagt werden muss. Klar ist, dass die ganz grosse Naschtour beendet werden muss. Das geht nicht von heute auf morgen, da kommt sofort das Thema "fehlende Zufriedenheit" und bremst mich oder schickt den Jojo. Deshalb meine kurze Geschichte - ich weis, manche Diäten und mancher Verkauf beginnen so. Aber von mir bekommt keiner Nahrungsmittel, weder verkauft noch empfohlen, noch andere derartige nervenden Dinge ausser einem, was zwar manchmal als Ungeduld auch etwas Zufriedenheit reduziert, aber ich mache es eben so: hatte ich ein paar Probleme mit meinem Blut fehlendes Eisen, damit ungenügender Sauerstofftransport und schnaufen nach der 3.

Etwa Monate wurde ich mit Eiseninfusionen "eingestellt", bis der Hämatokritwert wieder stabil stimmte. Die Behandlung allerdings gab es mit dem Hinweis, körperliche Anstrengungen stark zu reduzieren. Und als ich damit durch war, hatte ich knapp kg bei 1,86 m Grösse. Grosser Schock, Muskeln wieder ertasten, was noch da war, langsam wieder aufbauen bei normalem Essen - 1,5 Jahre lang habe ich das probiert, bin geschwommen, geradelt trotz meiner Kniearthritis etc.

Ergebnis gegen "0". Und nun kommt nix - keine Medizin, keine Pülverchen, etc, sondern nur mein Kopf ja, ich gebe etwas damit ander mir sagte, es muss was geändert werden. Aber das ist ja niemandem neu - eigentlich. Ich haben nur alles zunächst regelmässiger gemacht: jeden Morgen meine Rückenmuskulatur trainiert 30 Minuten, die muss ja meinen Bauch halten, 3 - 5 x raus aus der Wohnung und relativ kurze Strecken beginned 3 km gelaufen in Form von gehen in normaler Fussgängergeschwindigkeit und die Treppen 7.

Natürlich alles nach meinem Frühstückskaffee, dessen Zuckergehalt ich in sehr langen Abständen um halbe Teelöffel von 3 auf 1 ganzen Teelöffel reduzierte. Ich trinke schwarz. Meine Mahlzeiten ähnlich, denn ich hatte festgestellt mein Kopf hat sich das gefragtdass ich in der Regel zu den Essenzeiten eigentlich nicht wirklich hungrig war.

Also ähnlich dem Kaffee, gaaaaaanz langsam auch die Portionen reduziert, bis ich dann irgendwann tatsächlich Hunger verspürte. Bei der Menge bin ich dann geblieben. Aber der Kopf kam früher immer an und Die Dash-Diät, dass ja da etwas Angefangenes war, was ja schlecht werden konnte.

Ja, und dann habe ich in der Haltbarkeit gelesen klingt alles so schlau, ist es aber nicht, der Kopf spielt einem einen Streich - aber wer lässt sich schon gern austrixen? Nicht, dass ich jetzt mein Essen umgestellt hätte, wie hier ja auch beschrieben wurde, möglicherweise hilft das - aber es war gegen mein Prinzip, etwas "überstürzt" zu versuchen.

Und so habe ich Stück für Stück verändert. Ich habe mir aber dabei auch keine Gedanken gemacht, wenn einem möglicherweise mal so ein Heisshunger auf Schokolade überkommt. Die Dash-Diät nee, kein Haken, aber ein Nachteil ist schon da. Es dauert!

Wer sich darauf einlässt, sollte tatsächlich langfristig denken und wirklich viel Geduld mitbringen. Jeder Körper ist anders und meine Zeiten sind keine allgemeine Grundlage für jeden. Und jetzt die Zahlen: Ich habe damit angefangen am September Heute haben wir den Es sind also knapp 2 Jahre vergangen - nun nicht erschrecken: Ich bin bei kg angekommen.

Nicht Die Dash-Diät viel aber reduziert - für mich ein Erfolg. Alles völlig unregelmässig, wer täglich auf die Waage steigen möchtesollte das natürlich nach dem Gewichtsintensivsten körperlichen Vorgang machen, aber der fühlt sich gelangweilt. Ich rate zum wöchentlichen Vergleich. So nun könnt Ihr meine vielen Worte zerreissen, mich lobpraisen oder auch alles ignorieren - mir ist es Wurscht, weil ich meinen Teil erledigt habe, ob Ihr es nutzt oder nicht. In jedem Falle ist es mir gegenüber völlig kostenfrei.

Ich werde das fortsetzen, ich bin noch nicht da, wo ich hin möchte gewichtsmässig. Glaubst ernsthaft, der Günter bräuchte jetzt noch deine dämliche Werbung? Was willst Du abnehmen?

Natürlich Fett! Wasser geht relativ leicht und schnell, ist aber bei gesunden Menschen Quatsch, hilft niemandem, ist so schnell drauf wie weg. B evor du dich an ein Abnehmprojekt begibst, das nur auf einer Zahl beruht, mache dir klar, warum. Liegt dein Wunschgewicht 10 Kilo entfernt? Hast du genau diese 10 Kilo in letzter Zeit ohne triftigen Grund zugenommen?

Das wären nachvollziehbare Gründe. Richte dich lieber nach deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen, nicht nach externen Vorgaben, die mit dir nichts zu tun haben. Seien wir ehrlich: Abnehmen ist nicht einfach. Wenn es dann aber auch noch um ganze 10 Kilo geht, muss das Ganze sinnvoll und machbar sein. Wir haben mit zwei Frauen gesprochen, die wissen, wovon sie sprechen: Ernährungs- und Fitness-Coach Marie Steffen und Maximiliane, die ihr Gewicht von 77 auf 67 Kilo reduziert hat.

Wie sie das geschafft hat und welche hilfreichen Tipps von Coach Marie Ihnen den Kampf gegen die Kilos erleichtern, liest du hier. Geduld und Selbstbewusstsein. Bedenke immer, dass du ein Mensch bist und keine beliebig umbaubare Maschine. Eine stark übergewichtige Frau wird die 10 Kilo schneller los als eine Frau, die bereits auf dem Endspurt zu ihrer Wunschfigur ist. Und: Jeder Körper ist anders. Deshalb ist es ganz wichtig, dass du deinem Körper die Zeit gibst, die er braucht.

Wenn du denkst, du könntest 10 Kilo in 4 Wochen verlieren, bist du auf dem Holzweg und hier falsch. Denn das wäre weder gesund, noch von langer Dauer. So nimmst du gesund ab. Deshalb haben wir bei Fitness- und Ernährungscoach Marie Steffen nachgefragt, wie die Kilos effektiv schmelzen, du aber trotzdem gesund und langfristig abnimmst. Erst dann kann ich wirklich beurteilen, ob dieser Wunsch ihrem Endziel und ihrem Körper überhaupt gerecht wird.

Erst, wenn die Frau das Ziel vor Augen hat und über das Training, die Ernährung und die Dauer informiert ist, geht das eigentliche Abnehmen los. Die sind besonders hartnäckig. Wie die Jährige es trotzdem geschafft hat? Zunächst mit einer Umstellung ihrer Ernährung. Sie hat viele Diäten ausprobiert, keine war zu Prozent ihr Ding.

Wo Menschen sind, mit denen man auch mal lachen kann, dasselbe Mindset teilt und die das Ganze mit durchziehen. Grundsätzlich lässt sich sagen, dass jede Frau, die über 15 Prozent Körperfettanteil liegt, ziemlich sicher von einer Abnahme an Fettmasse profitieren kann.

Und: Reduziert werden soll natürlich nur Fett- und keine Muskelmasse. Ob die Reduktion letztlich sinnvoll ist, entscheide ich anhand verschiedener Faktoren, die ich durch einen Anamnese-Bogen, den die Kundin ausfüllt, genau beurteilen kann. Wer 10 Kilo abnehmen will, muss an einer Stellschraube ganz besonders drehen: Der Ernährung.

Die meisten Menschen nehmen nämlich viel mehr Kalorien zu sich, als der Körper überhaupt braucht und damit eben auch verwertet und verbrennt. Doch wie stark muss die Kalorienzufuhr reduziert werden?

Bingo, 10 Kilo abnehmen geht also doch! Ich bin eine Erfolgsgeschichte. Mit 20 Pfund mehr habe ich mich nackter gefühlt, als ich es jemals war. Irgendwie unappetitlicher. Bei den Männern war es lustigerweise umgekehrt. Ich habe selten so viele Komplimente bekommen. Und das, obwohl ich dem dürren Klischee aus den Magazinen ja so gar nicht mehr entsprach. Offenbar mögen Männer etwas zu viel Speck gern, wenn Frau es ihnen erlaubt.

Aber damit das klar ist: Es geht mir nicht darum, dünn zu sein. Was ich loswerden wollte, war das Gefühl, nicht vom Fleck zu kommen, schwer und behäbig zu sein. Und das habe ich jetzt geschafft: 10 Kilo abnehmen war das Ziel, nun ist es erreicht — ein tolles Gefühl! Was du schon immer über Sex wissen wolltest, aber nie zu fragen gewagt hast. Stellungen, Orgasmus, erstes Mal, Lustlosigkeit. Hi Paulina, ich finde deinen Bericht total witzig.

Finde ich voll Genial! Apropos, mir geht es mit den 10 Kilo zuviel genauso. Gazellenhafte Bewegungen sind schlicht einfach nicht mehr möglich. Bin am Ende der 1. Am Abend auf Kohlenhy. In 5 Wochen, die vergehen ehh sehr schnell, bin ich wieder in Shape.

Ich muss aber gestehen ich fühle mich schon nach einer Woche agiler. Liebe Grüsse Franck. Ich habe in 7 Wochen 14 Kilos verloren. Die Pillen wirken stark, Nebenwirkungen hatte ich einigeaber die Behandlung war nicht problematisch.

Ich bin sehr zufrieden dass Reductil 15 mg solche Resultate gegeben hat. Ich konnte das Medikament Online bei www. Hier dauerte die Lieferung nur 6 Tage. Ich kenne genau das Gefühl. Ich hatte vor 3 Jahren 10 Kilo in ca 7 Monaten abgenommen und fühlte mich pudelwohl.

Mittlerweile habe ich leider die 10 Kilo wieder drauf und bin sehr unzufrieden. Man sollte öfter mal bewusst wahrnehmen bzw.

Ich möchte möglichst schnell 10 Kilo abnehmen, was könnt ihr mir empfehlen?

Lesen Sie hier: So halten Schlanke ihr Körpergewicht. Das kann schnell passieren, wenn man beispielsweise nur eine Mahlzeit am Tag zu sich nimmt. Auf der anderen Seite sollte man nicht zu viele Zwischenmahlzeiten verdrücken. Fertiggerichte sind praktisch, keine Frage. Doch lesen Sie hier was passiert, wenn Sie eine Instant-Suppe essen.

Dazu kommt, dass es im Vergleich zu Obst nur einen Bruchteil an Zucker enthält. Fürs Frühstück empfiehlt er, Müsli selbst zuzubereiten — ohne Cornflakes, stattdessen am besten mit Vollkornprodukten wie Hafer- oder Dinkelflocken, Leinsamen oder Haferkleie.

Durchs Selbermachen spart man sich den Zucker, der in Fertigmüslis zugesetzt wird.

Wie man in anderthalb Monaten 10 Kilo abnimmt

Als Ausgleich bietet sich etwas frisches Obst an. Empfehlenswert sind beispielsweise Magerquark oder Buttermilch. Der Ballon bleibt je nach Modell zwischen sechs und zwölf Monaten im Magen, die Kosten liegen bei bis Euro und werden von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel nicht erstattet. Da muss man aber schon ne Menge auf den Rippen haben um 10 Kilo in 6 Wochen abzunehmen! Sprich weniger Kalorien aufnehmen und gleichzeitig mehr verbrennen damit Wie man in anderthalb Monaten 10 Kilo abnimmt Strich mehr verbraucht wird als zugeführt.

Für die ersten 30 KG hab ich knapp 4 Monate gebraucht, der Schnitt ist also möglich. Der Körper müsste also pro Tag ca. Je mehr ich trainiere, desto leichter fällt mir der Sport. Selbst Joggen kann ich wieder, ohne ein Klagelied für mein armes Bindegewebe anzustimmen.

An. Möglichst schnell viel abnehmen - das soll mit der Thonon-Diät gehen. Was darf man dabei noch essen, wie sieht der Wochenplan aus?

Wie schnell kann ich 10 Kilo abnehmen? Tempo ist hier kein Qualitätsmerkmal. Wenn Sie denken, dass Sie 10 Kilo in Wochen abnehmen. 3 Pfund in 3 Tagen, 5 Kilo in 7 Tagen: Das hört sich doch großartig an.

Kilos loszuwerden, die uns schon seit Wochen, Monaten oder gar Jahren plagen. Wie viel man in einer Woche abnehmen kann, hängt unter anderem stark von Wer auf diese Weise langsam abnimmt, gibt dem Jo-Jo-Effekt keine. Hilfreiche Tipps und Infos zum Thema,10 kilo abnehmen,wenig Fett,Weight Watchers,Sport,Diät,10 Mehr als ~3kg im MOnat solte man nicht verlieren. es ungesund ist und dass später von solche Hungern man schnell wieder abnimmt.

Du willst endlich die lästigen Fettpolster loswerden? Ein beachtlicher Speckring quoll über meinen Hosenbund. Stattdessen hackte ich wie besessen von morgens bis abends Buchstaben in die Maschine.