Barry Sears Zone Diät Rezepte

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Das Zone-Kochbuch für Geniesser

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Deswegen ist es umso wichtiger, eines davon in Form der Zonen-Diät in unseren Produktreviews vorzustellen. Denn hier finden sich zahlreiche Informationen rundum die Diät wieder und auch die Bücher sind sehr hilfreich, um erfolgreich abzunehmen, einfach nur fit zu bleiben oder die Ernährung erfolgreich gesund umzustellen. Ganz gleich, was das Ziel ist, die Zonen Diät sollte samt ihrer Rezepte dazu beitragen, dass eine erhöhte Lebenserwartung möglich ist.

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Sears Diät: So nimmst du mit wenig Kohlenhydraten bei der Zone Diät ab

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Alle Rezensionen anzeigen. Wer erpicht auf ein Dessert ist minimiert eben die Kohlenhydrate in der Hauptmahlzeit auf ein Minimum. Laut Sears hat der Cheeseburger eine optimumgerechte Zusammensetzung und ist durchaus als Ausnahme vertretbar ohne das Risiko eingehen zu müssen, aus dem Optimum gedrängt zu werden.

Die Betonung liegt auf Ausnahme, auch wenn die Nährstoffe optimumgerecht aufgeteilt sind, stellt Fastfood in keinerlei Hinsicht eine sportlerfreundliche Ernährung und in keiner Weise eine Gesunde Ernährung dar. Bisher war die Rede davon, dass wir mit Fetten unsere Eicosanoidproduktion beeinflussen können. Zunächst ist zu sagen: Omega 3-Fettsäuren haben einen sehr neutralen Einfluss auf die Eicosanoidproduktion.

Da GLA so gut wie nie in natürlichen Nahrungsmitteln vorkommt, ist der Körper davon abhängig, dass er in der Lage ist dieses selbst zu synthetisieren. Jedoch gibt es zwei Lebensabschnitte, in denen der Körper diese Fähigkeit noch nicht besitzt oder sie zurückgeht.

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Der erste Zeitpunkt geht bis zum 6 Lebensmonat. Muttermilch ist also essenziell, damit das Neugeborene während dieser Zeit mit GLA versorgt wird und die Produktion von Eicosanoiden gewährleistet ist. Der Alterungsprozess verlangsamt insgesamt die Aktivität der Delta 6-Desaturase, wodurch mit steigendem Alter die Produktionsfähigkeit des Körpers von Eicosanoiden gehemmt wird. Darüber hinaus gibt es aber auch andere Faktoren, welche der Aktivität von Delta 6-Desaturase entgegenwirken.

Demnach multiplizieren wir die g Ew mit 1,3 und kommen in meinem Fall auf einen Kohlenhydratbedarf von g.

Die Konsequenz: Die Produktion guter Eicosanoide wird gehemmt, man nimmt leichter zu und wirkt weniger gesund. Teilgehärtete Pflanzenöle enthalten freie Fettsäuren, welche ebenfalls als Hemmstoff der Delta 6-Desaturase-Aktivität auftreten.

Es gibt weitere Faktoren, welche wir nicht direkt beeinflussen können und sich negativ auf die GLA Produktion auswirken. Diese wären Stress und Viruserkrankungen.

An dieser Stelle nenne ich dies nur der Vollständigkeit halber, möchte dies aber nicht weiter erörtern. Einen letzten Spieler möchte und muss ich noch mit ins Spiel bringen. Der Umwandlungsprozess ist ziemlich schnell und unkompliziert. Wenn das so unkompliziert ist, warum es hier mit aufzählen? PGE1 zu produzieren und aus dem restlichen Teil wird mit Hilfe eines weiteren Enzyms Delta 5-Desaturase die aktivierte essentielle Fettsäure Arachidonsäure umgewandelt.

Hört sich gefährlich an — bedenkt man, dass Kaninchen, welche Arachidonsäure injiziert bekommen haben, nach drei Minuten tot waren — doch hat die Sache etwas Gutes. Wir können Delta 5-Desaturase als eine Art Ventil betrachten und wir kennen bereits eine der zwei Möglichkeiten dieses Ventil zu kontrollieren. Die Zone-Diät wurde vom amerikanischen Biochemiker Dr. Barry Sears entwickelt, Niedriger Insulinspiegel + Low Carb als Erfolgsrezept.

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